deux problèmes de santé majeurs dont vous ne vous rendez peut-être pas compte sont plus probables en hiver 1

Quand on pense à l’hiver, on pense généralement à plus de rhumes, plus de Covid et plus de grippe.

Mais le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux peut également doubler pour les plus de 60 ans et par temps froid, selon les statistiques.

Les données du NHS England montrent qu’avant la pandémie, les problèmes cardiaques pouvaient être liés à environ 40 % des décès en excès lors de journées froides consécutives.

La British Heart Foundation a découvert que les personnes âgées de 60 ans et plus sont deux fois plus susceptibles de subir une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral pendant au moins quatre jours par temps froid.

Voici ce que vous devez savoir.

Pourquoi le froid affecte-t-il le cœur ?

Selon la British Heart Foundation, des températures plus fraîches signifient :

1. La fréquence cardiaque peut augmenter

2. La tension artérielle peut augmenter

3. Votre cœur doit travailler plus fort que d’habitude

4. Votre sang peut s’épaissir, ce qui peut provoquer des caillots sanguins

Qu’en est-il des changements de comportement ?

À mesure que les températures baissent, nous passons inévitablement moins de temps à l’extérieur.

Plus de temps à l’intérieur augmente le risque de transmission d’infections respiratoires autour des espaces clos. À son tour, cela peut augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de caillots sanguins même après que le virus est sorti de votre système.

Moins d’exercice et être plus sédentaire en hiver déclenche également généralement une prise de poids, ajoutant une autre pression sur le système cardiaque.

Y a-t-il d’autres facteurs ?

La pollution de l’air s’aggrave en hiver, selon le Dr Mark Porter du Times.

Il a déclaré: “La qualité de l’air peut être mauvaise à tout moment de l’année, les concentrations de dioxyde d’azote et de particules ont tendance à être plus élevées pendant les mois les plus froids, et l’exposition augmente le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.” .

Cela est probablement dû à une dépendance accrue à l’égard des voitures en raison des conditions météorologiques difficiles, bien que les foyers aient également un impact.

Que pouvez-vous faire?

Le Dr Porter conseille à chacun de suivre les conseils de prise de suppléments de vitamine D, car de faibles niveaux peuvent être liés à une augmentation des problèmes cardiovasculaires. Il recommande de prendre au moins 10 mcg par jour, en plus de tout médicament prescrit, comme les pilules contre l’hypertension.

Il est également important de ne pas trop vous pousser en termes d’effort physique, surtout après un gros repas, car cela déplacera le sang vers l’intestin loin du cœur.

Faites-vous également vacciner contre le Covid pour vous protéger contre le virus qui est connu pour aggraver les problèmes cardiaques.

Le BHF suggère de garder votre maison au chaud (au moins 18 ° C) et de rester à l’intérieur quand il fait vraiment froid et de vous superposer pour maintenir votre température centrale.

Restez actif pour renforcer également votre système immunitaire et mangez des repas chauds pour dynamiser votre corps. Si vous souffrez d’angine de poitrine, essayez de porter une écharpe enroulée autour de votre bouche et de votre nez pour vous aider à respirer de l’air plus chaud.

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